GROUPE DE MÉDITATION
Pleine conscience – Jeunes
La Pleine Conscience nous aide à mieux gérer notre stress et l’anxiété face aux difficultés de la vie quotidienne.
Prochaines dates
Prochaines dates à venir bientôt
Public concerné
Ce cours est destiné à toute personne âgée de 15 à 25 ans env., désireuse d’apprendre des outils pour mieux gérer le stress et les émotions.
Il n’y a aucun prérequis nécessaire, un état de crise aigüe est une contre-indication évidente à la participation.Il serait important d’en parler à un adulte et à son médecin.
Objectifs visés
La pratique de la pleine conscience nous invite à développer nos compétences et nous aider dans la gestion du stress et des émotions de la vie quotidienne.
Objectifs visés :
- Apprendre à mieux connaître notre fonctionnement face au stress et exercer des moyens d’agir.
- Vivre le moment présent du mieux possible.
- Mieux comprendre nos automatismes dans des circonstances de souffrance pour adopter une approche différente.
- Trouver des pistes concrètes pour affronter les émotions ou les sensations douloureuses telles que l’anxiété, la peur.
- Consolider non compétences pour stimuler notre créativité.
Contenu et déroulement
- Exercices pratiques
- Médiations guidées
- Apports théoriques
- Echanges d’expériences
Le cours se présente sous forme de 6 séances en petit groupe (max 6 à 8 personnes). Il est échelonné sur environ 2 mois.
Le prix est de : 280.- fr. pour l’entretien préalable, le cours et le matériel.
En aucun cas le prix doit représenter un frein à la participation, n’hésitez pas à prendre contact.
Entre chaque séance, il est vivement encouragé d’exercer et entraîner les pratiques abordées lors des séances.
Il ne s’agit en aucun cas de groupes de psychothérapie.
Horaires : 6 séances (vendredi) de 17h30 à 19h00.