PLEINE CONSCIENCE
et ALIMENTATION
La Pleine Conscience nous aide à gérer certains troubles et nourrir la bienveillance envers soi-même et envers les autres.
Prochaines dates
Prochaines dates à venir bientôt
Public concerné
Ce cours est destiné à toute personne curieuse et désireuse de développer une relation sereine avec son alimentation.
Il n’y a pas de prérequis, état de crise aigüe de trouble du comportement alimentaire est une contre-indication évidente à la participation.
Objectifs visés
La pratique de la pleine conscience avec l’alimentaiton nous invite à développer nos compétences corporelles et émotionnelles face à notre consommation alimentaire.
Objectifs visés :
- Apprendre à mieux connaître nos fonctionnements automatiques face à l’alimentaiton.
- Vivre le moment présent du mieux possible en lien avec nos besoins.
- Adopter une approche alimentaire adaptée et consciente.
- Introduire des alternatives à nos mécanismes dans des circonstances de souffrance.
- Trouver des pistes concrètes pour nous aider à affronter les émotions difficiles en lien avec la consommation.
- Consolider nos compétences et nos capacités de gestion de notre alimentaiton avec créativité sans culpabilité.
Contenu et déroulement
- Exercices pratiques
- Médiations guidées
- Apports théoriques
- Echanges d’expériences
Le cours se présente sous forme de 8 séances en petit groupe (max 6 à 8 personnes). Il est échelonné sur environ 2 mois. Le prix est de 680.- .
Entre chaque séance, il est vivement encouragé d’exercer et entraîner les pratiques abordées lors des séances.
Il ne s’agit en aucun cas de groupes de psychothérapie.
Horaires : 8 séances (mardi ou jeudi) de 19h00 à 21h00