GROUPE DE MÉDITATION
PLEINE CONSCIENCE – ADULTES
La pratique de la pleine conscience nous invite à développer nos compétences et nous aider dans la gestion du stress et des émotions de la vie quotidienne.
Prochaines dates
8 mardi:
25 avril, 2 mai, 9 mai, 16 mai, 23 mai,
30 mai, 6 juin, 13 juin 2023
Public concerné
Ce cours est destiné à toute personne désireuse d’explorer ses ressources personnelles pour la gestion du stress et des émotions.
Il n’y a pas de prérequis, un état de crise aigüe est une contre-indication évidente à la participation, parlez-en avec votre médecin.
Objectifs visés
La pratique de la pleine conscience nous invite à développer nos compétences et nous aider dans la gestion du stress et des émotions de la vie quotidienne.
Objectifs visés :
- Apprendre à mieux connaître nos fonctionnements au quotidien et trouver des moyens d’agir sur le stress.
- Vivre le moment présent du mieux possible avec acceptation.
- Adopter une approche différente face à nos automatismes dans des circonstances de souffrance.
- Trouver des pistes concrètes pour aider à affronter les émotions ou les sensations douloureuses telles que l’anxiété, la peur, la douleur et la maladie.
- Consolider les compétences de chacun·e pour stimuler la créativité, soulager les déficits d’attention ou d’autres troubles (comportement alimentaire, trouble du sommeil).
Contenu et déroulement
- Exercices pratiques
- Médiations guidées
- Apports théoriques
- Échanges d’expériences
Le cours se présente sous forme de 8 séances en petit groupe (max 6 à 8 personnes) (ainsi qu’une journée). Il est échelonné sur environ 2 mois. Le prix est de 680.- .
Entre chaque séance, il est vivement encouragé d’exercer et entraîner les pratiques abordées lors des séances. Il ne s’agit en aucun cas de groupes de psychothérapie.
Horaires : 8 séances (mardi ou jeudi) de 19h00 à 21h00